예방접종1 2025 시니어 맞춤 건강관리법: 활기찬 노년을 위한 실천 가이드 2025 시니어 맞춤 건강관리법: 활기찬 노년을 위한 실천 가이드✅ 시니어 건강관리, 왜 지금이 중요한가?2025년 현재 한국은 초고령사회로 진입해 65세 이상 인구 비율이 20%를 넘어섰습니다. 이에 따라 시니어 맞춤형 건강관리는 삶의 질(QOL)을 좌우하는 핵심 요소로 떠오르고 있습니다.노화에 따른 변화는 피할 수 없지만, 올바른 건강 습관과 예방적 접근을 통해 활기차고 자립적인 삶을 충분히 누릴 수 있습니다.🏃♂️ 1. 신체 활동: 낙상 예방과 근력 유지1-1. 일상 속 실천 가능한 운동하루 30분 가벼운 걷기, 스트레칭, 실내 요가균형 운동(한 발 들기, 뒤로 걷기), 근력운동(물병 들기)낙상은 시니어 건강 악화의 주요 원인입니다. 꾸준한 운동은 낙상 예방뿐 아니라 면역력 강화에도 탁월한 효과.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
